Tietoa riippuvuuksista
- Mitä riippuvuus on?
- Minkälaiset oireet kuuluvat riippuvuuteen?
- Riippuvuuden omahoito
- Minkälaista hoitoa voin saada?
Mitä riippuvuus on?
Riippuvuus on tila, jossa ihminen kokee pakonomaista tarvetta käyttää jotakin ainetta tai harjoittaa tiettyä toimintaa, vaikka se aiheuttaisi haittaa.
Riippuvuuden taustalla vaikuttavat biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät. Riippuvuus voi kehittyä missä iässä tahansa, ja siihen liittyy usein häpeää, salailua ja vaikeuksia hakea apua.
Riippuvuus voi olla:
- Aineriippuvuutta (esim. alkoholi, huumeet, nikotiini)
- Toiminnallista riippuvuutta, kuten hellittämätöntä älylaitteiden ja rahan käyttöä, rahapelaamista, digipelaamista, seksiriippuvuutta)
Minkälaiset oireet kuuluvat riippuvuuteen?
Riippuvuuden oireet voivat vaihdella riippuvuustyypin mukaan, mutta yhteisiä piirteitä ovat:
- Pakonomainen tarve käyttää ainetta tai harjoittaa toimintaa
- Käytön tai toiminnan määrän hallinnan menetys
- Käytön jatkaminen haitoista huolimatta
- Vieroitusoireet tai ahdistus, jos käyttö estyy
- Ajankäytön ja arjen keskittyminen riippuvuuden ympärille
- Sosiaalisten suhteiden, työn tai opiskelun kärsiminen
Alkoholiriippuvuuden erityispiirteet
- Toleranssin kasvu ja vieroitusoireet
- Muistikatkokset, sammumiset
- Rattijuoppous, taloudelliset vaikeudet
- Sairauden kieltäminen tai vähättely
Peliriippuvuuden erityispiirteet
- Ajanhallinnan menetys, taloudelliset ongelmat
- Valehtelu pelaamisesta, velkaantuminen
- Pelaaminen tunteiden säätelykeinona
Seksiriippuvuuden erityispiirteet
- Pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen
- Haitat ihmissuhteissa, työssä tai terveydessä
- Häpeä, salailu ja tunne kontrollin menetyksestä
Käyttäytymisriippuvuuden erityispiirteet (älylaitteet ja shoppailu)
- Pakonomainen käyttäytyminen, jota on vaikea hallita tai lopettaa
- Ajan- ja/tai rahankäytön hallinnan menetys, haitat arjessa, työssä tai ihmissuhteissa
- Käyttäytymisen käyttäminen tunteiden säätelykeinona, jota seuraavat usein syyllisyys ja häpeä
Riippuvuuden omahoito
Riippuvuuden omahoito voi olla haastavaa, mutta ensiaskeleita ovat:
- Tunnista ongelma
Arvioi rehellisesti omaa käytöstäsi - Kirjaa ylös havaintosi
Päiväkirjan pitäminen auttaa hahmottamaan tilanteen laajuuden - Kiinnitä huomiota tilanteisiin, jotka laukaisevat käytön ja toiminnan
Esimerkiksi yksinäisyys, stressi tai tietyt paikat voivat toimia laukaisevina tekijöinä - Hae vertaistukea ja puhu tilanteestasi rehellisesti
Avoimuus auttaa pääsemään yli häpeästä ja löytämään myötätuntoa - Tutustu Mielenterveystalo.fi -verkkosivuston omahoito-ohjelmiin
Apua kannattaa hakea, jos:
- Riippuvuus hallitsee elämää
- Käytön tai toiminnan lopettaminen ei onnistu omin voimin
- Huomaat vakavia haittoja, tai ajatuksia itsesi vahingoittamisesta
Minkälaista hoitoa voin saada?
Riippuvuuksien hoito on yksilöllistä. Hoito voi sisältää psyko- tai lyhytterapiaa, lääkehoitoa, kuntoutusohjelmiin osallistumista, vertaistuen hyödyntämistä (AA, NA, Pelirajat’on, SAA) tai tarvittaessa vieroitus- tai kriisihoitoa.
Asiantuntijamme ovat apunasi
Psykoterapeuttimme keskustelevat kanssasi tilanteestasi syvällisesti, jotta riippuvuutesi taustatekijät tunnistetaan. Yhdessä luotte käsityksen ajatusmalleista, jotka vaikuttavat riippuvuuden taustalla ja haastatte niitä turvallisessa ympäristössä. Keskustelevalla hoidolla lievennetään oireitasi ja löydetään pitkäaikaisia ratkaisuja.
Tutustu riippuvuuksien hoitoon erikoistuneeseen asiantuntijaan:
Timo Väänänen, psykoterapeutti
Lisätietoa hoitomuodosta
Hoidossa vahvistetaan itseluottamusta ja itsetuntemusta, käsitellään taustatekijöitä ja autetaan vähentämään riippuvuuteen perustuvaa käyttäytymistä.
Psykiatrimme kartoittavat tilanteesi ja arvioivat oireesi, ja suunnittelevat hoidon kanssasi.
Lisätietoa hoitomuodosta
Vain psykiatri voi lääkärinä määrätä lääkkeitä ja laatia lausuntoja, sekä tehdä lähetteen esimerkiksi Nettiterapiaan. Psykiatri voi arvioida, onko esimerkiksi tarpeellista määrätä sairauslomaa toipumisen tueksi.
Uusi aika alkaa tänään.
Jo yksi keskustelu asiantuntijan kanssa voi helpottaa ja antaa uusia näkökulmia.